Daftar Isi :
Pengertian, Faktor Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasi Depresi – Pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang Depresi. Apa itu Depresi, Dan Apa saja Faktor Penyebab serta Bagaimana Cara Mengatasinya. Untuk menjawab rasa penasaran dari Pertanyaan tersebut, silahkan simak penjelasan dibawah ini :
Pengertian Depresi
Pengertian dari Depresi yaitu suatu gangguan mental yang semua orang dapat mengalaminya. Banyak yang masih mengalami kebingungan membedakan antara Depresi, Stres dan Kesedihan. Definisi lebih dalam tentang Depresi yaitu gangguan keadaan pada tonus perasaan yang umumnya ditandai dengan rasa kesedihan, apati, pesimisme, serta kesepian. Keadaan semacam ini sering kali disebut dengan istilah kesedihan (sadness), murung serta kesengsaraan.
Faktor Penyebab Depresi
Menurut Kaplan dalam Tarigan “2003” beberapa faktor yang dihubungkan dengan penyebab Depresi dapat dibagi ke dalam beberapa faktor yaitu :
- Faktor biologi,
- Faktor genetik
- Faktor psiko sosial.
Dimana dari ketiga faktor tersebut saling mempengaruhi satu sama lainnya.
Gejala Depresi
Depresi memiliki beberapa gejala yang diantaranya yaitu sebagai berikut :
- Seseorang akan terus-menerus merasa sedih, merasakan cemas yang berlebihan ataupun suasana hati yang kosong.
- Perasaan putus asa terhadap hidup dan pesimis.
- Perasaan bersalah dan tak berdaya untuk keluar dari rasa bersalah tersebut serta merasa tidak berharga.
- Seseorang kehilangan minat terhadap sesuatu apapun atau hilangnya kesenangan seseorang dalam hobi dan kegiatan yang pernah dinikmati.
- Terjadinya penurunan energi atau stamina yang hancur dan mudah kelelahan.
- Kesulitan berkonsentrasi, terjadi penurunan daya ingat atau membuat keputusan. Akan merasa tidak percaya diri dalam mengambil keputusan dan sangat bergantung pada lingkungan.
- Insomnia, terbangun pagi hari ataupun tidur berlebihan, karena kesulitan tidur sampai dalam taraf yang terlalu berlebihan dan sangat mengganggu. Sebagian dari penderita depresi akan bisa terjaga selama berhari-hari dan sebagian lainnya akan tidur dalam jangka waktu yang panjang serta tidak mempunyai daya dalam melakukan kegiatan apapun.
- Mengalami nafsu makan yang berkurang, bahkan ada yang berlebihan. Bisa mengalami penurunan berat badan bahkan ada yang mengalami kenaikan berat badan secara drastis.
- Selalu gelisah dan mudah sekali untuk tersinggung.
- Terus-menerus mengalami gangguan gejala fisik yang tidak merespon terhadap pengobatan.
- Dan yang paling parahnya seseorang tersebut akan selalu berpikir kematian atau bunuh diri, percobaan bunuh diri.
Cara Mengatasi Depresi
Berikut ini beberapa cara mengatasi depresi, yang diantaranya yaitu sebagai berikut :
- Dengan Rutin ber 0lah raga
- Relaksasi
- Cerita atau curhat tentang masalah yang sedang dialami kepada seseorang terdekat, baik orang tua, suami, istri dan orang terdekat lainnya.
- Melakukan Travel atau jalan-jalan
- Lakukan hobi
- Beristirahat yang cukup
- Tertawalah namun jangan berlebihan, karena sesuatu yang berlebihan tidaklah baik
- Mandi teratur
- Dan tentunya berdoa kepada tuhan
Sekian penjelasan dari kami tentang Pengertian, Faktor Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasi Depresi, terima kasih telah menyempatkan membaca, semoga artikel yang anda baca bermanfaat
Baca Juga >>>
